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2024 年の新年の抱負「もっと運動する」を続けるための 5 つの方法
1 現実的な目標を設定する: 自分のフィットネスレベルに合わせて、達成可能なマイルストーンから始めましょう。 燃え尽き症候群を避け、モチベーションを維持するために、徐々に強度を上げてください。 2 ルーチンを作成します。 一貫したトレーニングスケジュールを立てて、運動を習慣化しましょう。 朝のジョ... 続きをみる
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